14 Libros para regalar a un “runner” el día del libro

Vivir para sentirse vivo – Albert Bosch

Un libro de autoayuda en el que la aventura y la descripción de la travesía que llevó a cabo el autor permiten englobar conceptos como los de motivación, superación, aprendizaje, felicidad, compromiso, radicalidad, fuerza mental… Un libro dirigido a todos aquellos que no renuncian ni renunciarán nunca, a tener una existencia especial, coherente con sus propios sueños y pensada como un camino para la evolución personal a través de la acción comprometida.

Con los pies en la sierra:  Diario de un corredor de montaña - Raúl García Castán

El viaje interior de un corredor de montaña, un periplo íntimo, una aventura a corazón abierto y piel vuelta, visceral éxodo de adentro hacia fuera. Raúl, esclavo de la belleza, súbdito de la música del alma y deudor de la literatura nos transporta, a través de un discurso, a veces apasionado y candente, otras en cambio reflexivo y tranquilo, al universo de las carreras de montaña, explorando desde las intensas emociones y las sensaciones extremas de un corredor, hasta los recónditos rincones del alma humana, buceando entre la alegría y la melancolía; entre el deporte y la vida misma.

La Dieta inteligente para Runners - Juana Mª González, Anabel Fernández, Júlia Farré, Anna Sauló y Jéssica Hierro

Escrito por el equipo de Alimmenta, ofrece toda la información que necesita un deportista para realizar la planificación nutricional de su dieta diaria, a lo largo de las distintas etapas de su vida de corredor fase de entrenamiento con niveles progresivos, fase de competición y fase de descanso. Propone un programa para reducir el peso corporal, y expone todos los puntos clave y los parámetros que determinarán el gasto energético y, por lo tanto, la energía que debe aportar la dieta para un correcto desempeño de la actividad física de un runner.

Cambia de vida. Ponte a correr - Eva Ferrer Vidal-Barraquer

En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada y  qué beneficios físicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad.

¡Corre! Historias vividas – Dean Karnazes

A diferencia de otros muchos títulos sobre deporte, en general, y running, en particular, Dean Karnazes ha escrito este libro en plena carrera, sin detenerse. Con la grabadora digital de su Smartphone ha ido dictándolo todo capítulo por capítulo. Está estructurado en 26,2 narraciones breves que hacen referencia al atletismo, a cómo superar momentos difíciles y también sobre la vida. Sí, lo sabemos extraña eso de que sean 26,2 capítulos, pero tiene su razón de ser, ya que un maratón tiene exactamente 26,2 millas.

Correr, comer, vivir - Scott Jurek, Steve Friedman

Desde su infancia en el Medio Oeste americano, sus comienzos en el deporte (lo odiaba) hasta la lenta transición hacia el veganismo, pasando por sus carreras, que han roto todos los récords, la historia de Scott es la de una persona con una voluntad de hierro y que pone en entredicho muchos de los estereotipos sobre los atletas.Repleto de increíbles historias de resistencia y competición, fascinantes datos científicos y consejos prácticos y accesibles, incluyendo sus recetas favoritas, Correr, comer, vivir te motivará a ir «más allá», te descubrirá cómo preparar tu primera carrera, ampliará los horizontes de tu alimentación y te animará a explorar los límites de tu propio potencial.

Correr o Morir - Kilian Jornet
Kiss or kill. Besa o mata. Besa la gloria o muere en el intento. Perder es morir, ganar es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, un vencedor.” Un fuera de serie. Un héroe. Una persona extraordinaria. Kilian Jornet es el actual campeón mundial de skyrunning, una de las pruebas físicas más duras del planeta. Ha subido y bajado el Kilimanjaro más rápidamente que cualquier otra persona en todo el mundo. Ha fulminado todos los record mundiales en cada reto que se ha propuesto: la Ultra-Trail del Mont-Blanc, la Transpirenaica, la vuelta al lago Tahoe…Correr o morir es el diario de un ganador, una filosofía de vida, una lección ejemplar para todos nosotros.

Nacidos para correr: la historia de una tribu oculta - Christopher McDougall

Aislados por el terreno más abrupto de América del Norte, los misteriosos tarahumaras de las barrancas del cobre en México son los guardianes de un arte perdido. Durante siglos han seguido técnicas que les permiten correr cientosde kilómetros sin descanso y perseguir desde un ciervo hasta un maratoniano olímpico y disfrutar de ello. Con ingenio y sabiduría, MacDougall va de los laboratorios más avanzados de Harvard a los valles soleados y los picos nevados donde cada vez más corredores empujan hasta el límite sus cuerpos. El secreto de la felicidad está a tus pies.

El mundo en tus pies - Antonio Manuel Madriñán Fernández

“El mundo en tus pies” nace de la superación personal, de la continua y ardua lucha contra el agotamiento, contra los límites. Todos podemos superarnos en la vida cuando encontramos una fuente de motivación, yo la he hallado a través del deporte, ayudando a personas que lo necesitan, esa es la motivación que me ha permitido correr durante 24 o 48 horas seguidas sin desfallecer, este es un largo camino, pero tan solo es el comienzo del mismo.

Manual del buen corredor - Javier Serrano

Se trata de una publicación de lo más práctica y repleta de consejos, pautas y planes de entrenamiento para todos los niveles.
El libro está dirigido a “todos los públicos. Puede leerlo perfectamente alguien que nunca se ha calzado unas zapas hasta un maratoniano habitual. La mayoría de los consejos son válidos para cualquier corredor. Además, se incluyen 11 planes de entrenamiento ajustados a diferentes distancias y niveles”, afirma Javier. Además de la preparación, el libro cuenta con un capítulo específico sobre los errores que suelen cometer los corredores principiantes.

De patrulla con Filípides - Javier Ramón González

Más conocido en el mundo del running como ‘Espíritu González’, decidió escribir este libro con el objetivo de transcribir lo que siente cuando corre maratones. Este policía local de Torrepacheco (Murcia) compagina su amor por la carrera con su pasión por la escritura. “De patrulla con Filípides relata una serie de vivencias policiales en primera persona entremezcladas con la importancia que tiene el atletismo en mi vida”, asegura el autor del libro. Para él, “correr me hace mejor policía y mejor persona”.

No pienses, corre - Chema Martínez

Un manual práctico sobre correr y los temas habituales que los corredores quieren saber y los corredores no encuentran en ningún libro; desde temas como el atuendo necesario para correr, la motivación, hasta los consejos para correr cualquier tipo de carrera, pasando por las posibles lesiones o cómo correr en familia. toda la información necesaria de mano de Chema Martínez, corredor de maratones y uno de los mejores atletas españoles de todos los tiempos.

Y los dos últimos libros en catalán para celebrar la diada de Sant Jordi.

Non stop – Emma Roca

Una nena pot jugar una lliga de futbol masculina? Una llicenciada en bioquímica pot aprovar unes oposicions al cos de bombers de la Generalitat? Una mare de tres fills pot quedar campiona del món de raid? Una persona pot estar deu dies competint, dormint només dues hores cada nit? Es pot córrer més de 200 km seguits i acabar amb els peus sencers? Es pot donar el pit mentre es competeix? Es pot tornar a guanyar un any després de donar a llum? Es pot fer tot allò que es vulgui o, si més no, això és el que pensa Emma Roca. Ella ha fet tot això i moltes coses més. En aquesta obra ens explica com és el seu dia a dia.

100 llistes per a Runners - CintoAjram, Natàlia Foguet i Martina Ros

Seguint l’efectiu mètode checklist trobaràs totes les llistes imaginables que et faran gaudir molt més del teu dia a dia com a corredor.Saps quina mena de corredor ets?Coneixes en detall quina és l’alimentació idònia per ser un bon runner?Saps quin és el material que necessites i on el pots trobar?Endinsa’t en Les 100 llistes per a runners i tindràs la teva guia personalitzada de running. Un cop comencis a llegir aquest llibre, comprovaràs que el mètode de les llistes aplicat al món del running no només és infal·lible, sinó que és imprescindible. Hi trobaràs informació pràctica i consells dels experts que et guiaran en tots els aspectes d’aquest esport.