Recomendaciones, Trucos y Noticias de la CompañÃa
Book
Libro recomendado: “Conversaciones con Reinhold Messner” de Sebastián Ãlvaro
May 10th
Hay muchas cosas que determinan nuestra vida y que tienen que ver con el lugar en el que hemos nacido. El autor de esta frase nació el 17 de septiembre de 1944 en la montañosa región del Tirol del Sur, Italia. Con el paso de los años y durante varias décadas fue uno de los más grandes alpinistas del mundo. Realizó la primera ascensión de un ochomil en estilo alpino, el primero en ascender al Everest sin utilizar botellas de oxÃgeno, el primero en ascender un ochomil en solitario y el primero en ascender las catorce montañas más altas de la tierra.
Reinhold Messner empezó a escalar a los cinco años con su padre y a los doce comenzó a salir solo con su hermano pequeño pues el instinto solo se adquiere cuando somos niños. Le gustaba andar por los senderos de montaña simplemente por el hecho de que las montañas estaban allÃ, cerca de casa. Con esa misma lógica ascendió los catorce ochomiles, no como primera meta, sino para alcanzar visiones nuevas. Es el resultado de su visión del alpinismo, el alpinismo de renuncia: enfrentarse a la naturaleza sin intermediarios, buscando conquistar las propias responsabilidades más que la conquista de la cumbre. Simplemente te acercas a una montaña que nunca has visto buscando la vÃa más adecuada para subir, luego subes y bajas.
No obstante este hombre se confiesa más un artista que un simple deportista.
Con este currÃculum cabrÃa preguntarle, Where is the limit?: Nunca he traspasado el lÃmite, porque no se puede, solo se puede rozar y en cuanto se toca, sigue avanzando. Caminar al lÃmite supone tener siempre claro lo que somos capaces de hacer y lo que es imposible para nosotros, darse cuenta de que el océano de lo imposible, del por hacer, es mucho más grande que la gota de lo que tenemos la capacidad de hacer.
De su padre aprendió que quien quiera conocer su propio lÃmite tiene que acercarse poco a poco, porque si los pasos son demasiado largos, tropieza, puede caer y hasta morir. Y de su experiencia vital que el hombre tiene un importante componente animal: Cuando reflexiono o escribo racionalizo mis acciones. Sin embargo, durante la acción no quiero o no puedo reflexionar, me limito a existir, es un puro sentir. Acertada reflexión pues liberándose de los peores temores se consiguen las mayores alegrÃas.
Conversaciones con Reinhol Messner es el resultado de una larga entrevista realizada por el periodista Sebastián Ãlvaro en la que los aficionados a los deportes de resistencia podemos encontrar muchas reflexiones de un hombre con un basto expediente como alpinista, escalador y explorador, disciplinas que requieren del máximo fÃsico y psÃquico de la persona y que pueden sernos de gran ayuda en ese afán por superarnos a nosotros mismos.
Una sugerencia; Finixer, en tu próximo triatlón, carrera de montaña, o diezmil… busca ese animal que llevas dentro y limÃtate a sentir.
ArtÃculo de Ildefons Teruel
14 Libros para regalar a un “runner” el dÃa del libro
Apr 23rd
Vivir para sentirse vivo – Albert Bosch
Un libro de autoayuda en el que la aventura y la descripción de la travesÃa que llevó a cabo el autor permiten englobar conceptos como los de motivación, superación, aprendizaje, felicidad, compromiso, radicalidad, fuerza mental… Un libro dirigido a todos aquellos que no renuncian ni renunciarán nunca, a tener una existencia especial, coherente con sus propios sueños y pensada como un camino para la evolución personal a través de la acción comprometida.
Con los pies en la sierra:  Diario de un corredor de montaña - Raúl GarcÃa Castán
El viaje interior de un corredor de montaña, un periplo Ãntimo, una aventura a corazón abierto y piel vuelta, visceral éxodo de adentro hacia fuera. Raúl, esclavo de la belleza, súbdito de la música del alma y deudor de la literatura nos transporta, a través de un discurso, a veces apasionado y candente, otras en cambio reflexivo y tranquilo, al universo de las carreras de montaña, explorando desde las intensas emociones y las sensaciones extremas de un corredor, hasta los recónditos rincones del alma humana, buceando entre la alegrÃa y la melancolÃa; entre el deporte y la vida misma.
La Dieta inteligente para Runners - Juana Mª González, Anabel Fernández, Júlia Farré, Anna Sauló y Jéssica Hierro
Escrito por el equipo de Alimmenta, ofrece toda la información que necesita un deportista para realizar la planificación nutricional de su dieta diaria, a lo largo de las distintas etapas de su vida de corredor fase de entrenamiento con niveles progresivos, fase de competición y fase de descanso. Propone un programa para reducir el peso corporal, y expone todos los puntos clave y los parámetros que determinarán el gasto energético y, por lo tanto, la energÃa que debe aportar la dieta para un correcto desempeño de la actividad fÃsica de un runner.
Cambia de vida. Ponte a correr -Â Eva Ferrer Vidal-Barraquer
En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada y  qué beneficios fÃsicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad.
¡Corre! Historias vividas – Dean Karnazes
A diferencia de otros muchos tÃtulos sobre deporte, en general, y running, en particular, Dean Karnazes ha escrito este libro en plena carrera, sin detenerse. Con la grabadora digital de su Smartphone ha ido dictándolo todo capÃtulo por capÃtulo. Está estructurado en 26,2 narraciones breves que hacen referencia al atletismo, a cómo superar momentos difÃciles y también sobre la vida. SÃ, lo sabemos extraña eso de que sean 26,2 capÃtulos, pero tiene su razón de ser, ya que un maratón tiene exactamente 26,2 millas.
Correr, comer, vivir -Â Scott Jurek, Steve Friedman
Desde su infancia en el Medio Oeste americano, sus comienzos en el deporte (lo odiaba) hasta la lenta transición hacia el veganismo, pasando por sus carreras, que han roto todos los récords, la historia de Scott es la de una persona con una voluntad de hierro y que pone en entredicho muchos de los estereotipos sobre los atletas.Repleto de increÃbles historias de resistencia y competición, fascinantes datos cientÃficos y consejos prácticos y accesibles, incluyendo sus recetas favoritas, Correr, comer, vivir te motivará a ir «más allá», te descubrirá cómo preparar tu primera carrera, ampliará los horizontes de tu alimentación y te animará a explorar los lÃmites de tu propio potencial.
Correr o Morir -Â Kilian Jornet
Kiss or kill. Besa o mata. Besa la gloria o muere en el intento. Perder es morir, ganar es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, un vencedor.” Un fuera de serie. Un héroe. Una persona extraordinaria. Kilian Jornet es el actual campeón mundial de skyrunning, una de las pruebas fÃsicas más duras del planeta. Ha subido y bajado el Kilimanjaro más rápidamente que cualquier otra persona en todo el mundo. Ha fulminado todos los record mundiales en cada reto que se ha propuesto: la Ultra-Trail del Mont-Blanc, la Transpirenaica, la vuelta al lago Tahoe…Correr o morir es el diario de un ganador, una filosofÃa de vida, una lección ejemplar para todos nosotros.
Nacidos para correr: la historia de una tribu oculta -Â Christopher McDougall
Aislados por el terreno más abrupto de América del Norte, los misteriosos tarahumaras de las barrancas del cobre en México son los guardianes de un arte perdido. Durante siglos han seguido técnicas que les permiten correr cientosde kilómetros sin descanso y perseguir desde un ciervo hasta un maratoniano olÃmpico y disfrutar de ello. Con ingenio y sabidurÃa, MacDougall va de los laboratorios más avanzados de Harvard a los valles soleados y los picos nevados donde cada vez más corredores empujan hasta el lÃmite sus cuerpos. El secreto de la felicidad está a tus pies.
El mundo en tus pies - Antonio Manuel Madriñán Fernández
“El mundo en tus pies” nace de la superación personal, de la continua y ardua lucha contra el agotamiento, contra los lÃmites. Todos podemos superarnos en la vida cuando encontramos una fuente de motivación, yo la he hallado a través del deporte, ayudando a personas que lo necesitan, esa es la motivación que me ha permitido correr durante 24 o 48 horas seguidas sin desfallecer, este es un largo camino, pero tan solo es el comienzo del mismo.
Manual del buen corredor -Â Javier Serrano
Se trata de una publicación de lo más práctica y repleta de consejos, pautas y planes de entrenamiento para todos los niveles.
El libro está dirigido a “todos los públicos. Puede leerlo perfectamente alguien que nunca se ha calzado unas zapas hasta un maratoniano habitual. La mayorÃa de los consejos son válidos para cualquier corredor. Además, se incluyen 11 planes de entrenamiento ajustados a diferentes distancias y nivelesâ€, afirma Javier. Además de la preparación, el libro cuenta con un capÃtulo especÃfico sobre los errores que suelen cometer los corredores principiantes.
De patrulla con FilÃpides - Javier Ramón González
Más conocido en el mundo del running como ‘EspÃritu González’, decidió escribir este libro con el objetivo de transcribir lo que siente cuando corre maratones. Este policÃa local de Torrepacheco (Murcia) compagina su amor por la carrera con su pasión por la escritura. “De patrulla con FilÃpides relata una serie de vivencias policiales en primera persona entremezcladas con la importancia que tiene el atletismo en mi vidaâ€, asegura el autor del libro. Para él, “correr me hace mejor policÃa y mejor personaâ€.
No pienses, corre -Â Chema MartÃnez
Un manual práctico sobre correr y los temas habituales que los corredores quieren saber y los corredores no encuentran en ningún libro; desde temas como el atuendo necesario para correr, la motivación, hasta los consejos para correr cualquier tipo de carrera, pasando por las posibles lesiones o cómo correr en familia. toda la información necesaria de mano de Chema MartÃnez, corredor de maratones y uno de los mejores atletas españoles de todos los tiempos.
Y los dos últimos libros en catalán para celebrar la diada de Sant Jordi.
Non stop – Emma Roca
Una nena pot jugar una lliga de futbol masculina? Una llicenciada en bioquÃmica pot aprovar unes oposicions al cos de bombers de la Generalitat? Una mare de tres fills pot quedar campiona del món de raid? Una persona pot estar deu dies competint, dormint només dues hores cada nit? Es pot córrer més de 200 km seguits i acabar amb els peus sencers? Es pot donar el pit mentre es competeix? Es pot tornar a guanyar un any després de donar a llum? Es pot fer tot allò que es vulgui o, si més no, això és el que pensa Emma Roca. Ella ha fet tot això i moltes coses més. En aquesta obra ens explica com és el seu dia a dia.
100 llistes per a Runners - CintoAjram, Natà lia Foguet i Martina Ros
Seguint l’efectiu mètode checklist trobarà s totes les llistes imaginables que et faran gaudir molt més del teu dia a dia com a corredor.Saps quina mena de corredor ets?Coneixes en detall quina és l’alimentació idònia per ser un bon runner?Saps quin és el material que necessites i on el pots trobar?Endinsa’t en Les 100 llistes per a runners i tindrà s la teva guia personalitzada de running. Un cop comencis a llegir aquest llibre, comprovarà s que el mètode de les llistes aplicat al món del running no només és infal·lible, sinó que és imprescindible. Hi trobarà s informació prà ctica i consells dels experts que et guiaran en tots els aspectes d’aquest esport.
Libro recomendado: “De qué hablo cuando hablo de correr” de Haruki Murakami
Apr 10th
La reflexión de la imagen previa, es una de las muchas que Haruki Murakami (Kioto, 12 de enero de 1949) realiza en su libro “De qué hablo cuando hablo de correr†(2007). En él recoge aquellas experiencias que ha aprendido de forma natural tras 23 años de correr ininterrumpidamente seis dÃas por semana y después de participar en una maratón al año y en innombrables carreras de diferentes distancias.
No es un libro de consejos, ni de planes de entrenamiento, ni el autor es un atleta o entrenador de élite, son reflexiones y preguntas, expuestas con claridad, a modo de relato corto o ensayo que el escritor nipón realiza en torno a una actividad, correr, que confiesa “es la más provechosa y la de más sentido que ha adquirido en su vida. A menudo las cosas verdaderamente valiosas son aquellas que se consiguen con actividades de escasa utilidad … pero jamás estúpidasâ€.
Se pregunta Murakami: “¿En que pienso mientras corro? … si hace frÃo, en el frÃo; si hace calor, en el calor; si estoy triste, en la tristeza … o en sustancia en nada, simplemente sigo corriendo en el silencioâ€. Es la forma de entender el running de un corredor al que no le importa demasiado si gana o le ganan, sólo le interesa ver si es capaz o no de superar los parámetros que él da por buenos.
Memorable la escena que describe de sus entrenamientos por la Ribera del Charles en Harvard cuando le pasan corriendo, en lÃnea recta, cortando el viento, chicas bajitas, estilizadas con colas de caballo rubias, con aire desafiante y agresivo: “Parecen estar acostumbradas a ir delante de todo el mundo. Salta a la vista que son brillantes, sanas, atractivas, serias y muy seguras de sà mismas. Su zancada es larga y tienen un apoyo incisivo y firme. Divago mientras contemplo el balanceo de sus pretenciosas colas de caballo y sus beligerantes piernas estilizadas. Y continúo corriendo tranquilamente, a mi ritmo, por la ribera. Ellas tienen su ritmo y su tiempo propios. Y yo, mi ritmo y mi tiempo propiosâ€.
Quizás valga la pena recordarlo en el ecuador de nuestra próxima carrera popular, y pensad runners que, parafraseando al autor, “lo importante es ir superando las metas con firmeza, con nuestras propias piernas, quedar convencidos de que hemos dado todo lo que tenÃamos que dar y extraer alguna enseñanza de las alegrÃas y de los fracasosâ€.
Finixers, ésta es una lectura absolutamente recomendable para ver el running desde un punto de vista mucho más Ãntimo del que estamos acostumbrados a leer hoy dÃa.
¿Te gustarÃa que habláramos de algún libro en particular? Déjanos un comentario.
