Recomendaciones, Trucos y Noticias de la CompañÃa
Libros Running
Libro Recomendado: 42 Latidos, de Carmen Félix
May 22nd
Cuarenta y dos son los latidos que tiene en reposo un corredor de fondo experimentado.
Cuarenta y dos kilómetros tiene una maratón.
Cuarenta y dos son los capÃtulos o latidos en que Carmen Felix estructura su libro, a modo de diario, en los que explica su experiencia mientras preparaba el debut en la maratón de Zaragoza.
Carmen es una atleta veterana, diversas ocasiones campeona aragonesa de cros, especialista en medio fondo y persona carismática en su tierra, que agradece al atletismo su juventud de espÃritu y su optimismo vital. Es una corredora formada desde las categorÃas menores en clubs de atletismo y licenciada en Ciencias de la Actividad FÃsica y el Deporte, en sus explicaciones se nota esta impronta. Para los corredores autodidactas puede ser una ocasión de conocer las interioridades del atletismo de club y los que procedáis de él os veréis reflejados en muchas de sus experiencias y reconoceréis a muchos de los personajes: los grupos y los planes de entrenamiento, los consejos del entrenador, el dÃa de las series, las liebres.
Saltar a la distancia larga fue para ella una forma de recuperar la motivación, de volver a sentir palpitaciones al pensar en el entrenamiento que toca para ese dÃa, en cuál será la próxima competición, en cuál puede ser el estado de forma…en definitiva de volver a sentir el deseo de entrenar y competir.
A Carmen el atletismo le proporciona calidad de vida, es una terapia personal, un refugio donde reencontrar el cuerpo y la mente y conseguir paz interior, ya que genera emociones positivas y le permite sentirse bien con ella misma.
Cada latido recoge explicaciones en torno al entrenamiento realizado, consejos técnicos, reconocimientos, recuerdos, reflexiones personales y estados de ánimo: “Me gustan los viernes para entrenar porque ya no tengo que pensar en el mañana. El sábado el despertador no existe y eso, ya de por sÃ, relaja. El viernes la vida tiene otro colorâ€
Finixer, 42 Latidos es una pequeña piedra preciosa que nos aproxima al mundo interior de una corredora a la que podéis encontrar el próximo mes de septiembre haciendo de liebre del 3’30 en la VIII Maratón de Zaragoza, es una buena ocasión de compartir su filosofÃa de vida.
Puedes comprar el libro 42 latidos (Editorial Seleer) en amazon.
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ArtÃculo de Ildefons Teruel
Libro Recomendado: Femenino sin lÃmites – Mucho más que una maratón de Iolanda López
Apr 23rd
Iolanda López se define como “una persona corriente con una gran obsesión: creer en la fuerza y la capacidad de los seres humanos para conseguir sueñosâ€, no quiere ser la mejor en nada, sino esforzarse por ser ella misma.
La vida le enseñó que “si deseas algo debes luchar hasta el final para conseguirlo “y que “la clave para llegar a ser finisher de lo que nos proponemos está en avanzar trabajando sin que nadie nos detengaâ€.
Movida por la necesidad de liberar su rabia hacia la plaga asesina que representa el cáncer un dÃa decide sumarse a al proyecto “La casa de los Xuclisâ€, promovido por la fundación AFANOC, para construir una casa para acoger a los niños enfermos de canc er y otras enfermedades de larga duración durante las semanas y meses que necesitan estar cerca de un hospital, en los largos perÃodos de tiempo de los tratamientos de quimioterapia”.Â
Su aportación consistirÃa en recaudar fondos mediante la venta de un distintivo, y para la promoción de este se plantea correr la maratón de Barcelona sin tener ninguna experiencia previa en el mundo del running. Para ello decide contactar con Josef Ajram y retarlo a correr con ella y a guiarla en su preparación. No se conocÃan pero “con el tiempo me di cuenta de que nos unÃa la “locura†de querer vivir la vida con intensidad, aprovechando el momento.
…el liderazgo del dÃa a dÃa quise asumirlo yo, y esto me convirtió en una persona más fuerte y valiente…el hombre y la mujer son diferentes tanto a nivel genético, psicológico como fisiológico; ni mejores ni peores, distintos. Estas diferencias nos ayudan a entendernos y complementarnos mejor e inspiran modelos diferentes para afrontar todo aquello que nos sucede. Nos aportan complementariedad y diversidad y nos hacen aprender unos de los otrosâ€.
Femenino sin lÃmites “quiere incentivar la reflexión sobre la importancia que tiene en la vida aprender a establecer desafÃos para disfrutar y vivirla con intensidad y corajeâ€.
Finixer, este libro no es un manual de entrenamiento para la maratón ni una simple narración de una aventura, es un completo conjunto de reflexiones y de claves de entrenamiento psicológico muy útiles para afrontar cualquier desafÃo: “Analizar lo que hacemos nos ayuda a determinar lo que no acaba de funcionar. Esto no puede minar nuestro autoconcepto, autoestima e ilusiones. Ser dialogantes con nosotros mismos nos permite ser responsables, reformular continuamente nuestros objetivos reconociendo nuestro valor y esfuerzo y respetando nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Nuestra felicidad proviene exactamente de lo que somos, y no de lo que hacemos, y por ello nuestra razón nos debe guiar hacia la capacidad, y no hacia la limitación.
Saber narrar nuestra propia historia y, especialmente, nuestro sueño o reto lo hace más creÃble. La capacidad performativa de las palabras nos ayudará a creer más en que lo que soñamos es posibleâ€.
Puede seguir a Iolanda en su blog y a través de su cuenta de twitter @ventdecara.
Tambien puedes comprar el libro Femenino Sin LÃmites en Amazon (Plataforma Editorial 2013).
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ArtÃculo de Ildefons Teruel
Libro recomendado: Correr, comer, vivir de Scott Jurek
Feb 6th
Si tecleas en tu buscador de internet “Scott Jurekâ€, aparecen en tu pantalla una serie de imágenes de un tipo flaco y alto corriendo ligero junto a un corredor tarahumara y un texto que anuncia: juntos hicieron historia y ayudaron a cambiar la filosofÃa del trail running. Le siguen otras muchas fotografÃas en solitario o acompañado de otros corredores, en competiciones o en entrenamientos y en todas ellas llama la atención una constante: su sonrisa permanente.
Si continúas con tus pesquisas y entras a la Wikipedia para averiguar quién es este personaje en el primer párrafo se lee: “Scott Gordon Jurek (nacido el 26 de octubre de 1973) es un ultramaratoniano americano. A lo largo de su carrera ha sido uno de los corredores ultramaratonianos más dominantes en todo el mundo, ganando muchas de las carreras más prestigiosas de este deporte en más de una ocasiónâ€, luego nos encontramos ante uno de los mayores ultrafondistas del mundo, para algunos el mejor de todos los tiempos.
Scott Jurek ha dominado el panorama del ultrafondo entre los años 1994 y 2010, durante este perÃodo participó, según publica en su currÃculum, en 97 carreras de entre 50 Km y 100 millas, ganando en 33 de ellas y estableciendo un nuevo record de la prueba en 17 ocasiones.
“La historia de mi vida te resultará muy familiar. Es la historia de cualquiera que se halla sentido encallado, de cualquiera que haya soñado hacer alguna cosa más, ser alguien más.â€
Son las palabras de introducción a su libro autobiográfico “EAT & RUNâ€, en el que explica su origen humilde en una zona rural de Minnesota, como el trabajo duro formó parte de su educación infantil, el descubrimiento de su capacidad para seguir corriendo cuando el resto de compañeros de colegio se quedaban atrás o como llegó a ser uno de los mejores corredores de esquà de fondo del estado y su iniciación en las carreras de ultrafondo de la mano de un personaje que pasarÃa a formar parte de su vida, Dusty Olson.
En “Correr, Comer, Vivir†Jurek narra su evolución personal y de corredor y su transición en paralelo hacia el veganismo: “Si comÃa mejor, me encontraba mejor. Si me encontraba mejor, comÃa más. Descubrà que podÃa comer más, disfrutar más de la comida y estar más delgado de lo que nunca habÃa estado en mi vida. Cuando me hice vegano empecé a comer más cereales integrales y más legumbres, más fruta y verduras. Mis perÃodos de recuperación entre entrenamientos y carreras eran cada vez más cortos, no me hacÃa nada daño…cada dÃa me levantaba con más energÃa…sentÃa como mi concentración mejoraba dÃa a dÃa.â€
En sus inicios como ultrafondista uno de sus mentores, el Hippie Dan, le explicó que “la sencillez y la conexión con la tierra nos hace felices y nos garantiza la libertad. Y además nos hace mejores corredores…cuanto más fácil todo, mejor…todos tenemos nuestro camino, y el truco es encontrarloâ€.
En su libro narra la búsqueda de ese camino, su encuentro, la pérdida (quizás cegado por el profesionalismo) y la vuelta a los orÃgenes, que resume en uno de sus consejos:
“Cómo combatir el miedo que le llega a cualquier corredor cuando lleva mucho tiempo compitiendo: apártate de la tecnologÃa, de los resultados y corre libre. No pienses en que correr es doloroso o un castigo. Corre por el mismo motivo que lo hacÃas cuando eras pequeño: para pasártelo bien. QuÃtate el reloj. Corre en tejanos. Corre con un perro (¿crees que él se preocupa?). Corre con alguien mayor o más joven que tú y veras el hecho de correr y el mundo de una manera diferente. Haz estas cosas a menudo y recordarás porque decidiste ponerte a correr: porque es divertidoâ€.
Scott acompaña cada capÃtulo biográfico con una receta vegana y algún consejo de ultrafondista experto o de fisioterapeuta.
Finixer, no pierdas la ocasión de leer este interesante libro, “Comer bien y correr en libertad me ayudó a encontrar mi camino. Quizás te pueda ayudar a encontrar el tuyoâ€, palabra de Jurek.
Puedes adquirir Correr, comer, vivir en Amazon en versión papel o también puedes hacerlo en su versión versión kindle.
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ArtÃculo de Ildefons Teruel
Libro recomendado: Con los pies en la sierra – Diario de un corredor de montaña, de Raúl GarcÃa Castán
Oct 11th
Raúl GarcÃa Castán se acercó a las carreras por montaña cumplida la treintena y sin embargo esto no le impidió ser cinco veces campeón de España de Carreras por montaña (2006-2010) y una vez campeón de Europa (2009), compatibilizando su trabajo y la vida familiar con los entrenamientos y las competiciones.
Ra̼l comparte dos grandes aficiones: las carreras de monta̱a y la literatura, fruto de esa simbiosis es su primer libro, a modo de diario, titulado: Con los pies en la sierra РDiario de un corredor de monta̱a.
Con su particular lenguaje poético y repleto de sinceridad, capÃtulo a capÃtulo, dÃa a dÃa, se pregunta y responde sobre lo que piensa y hace mientras entrena o compite, preguntas como:
 “¿Qué es lo que tanto me seduce del aparentemente anodino acto de correr?
Sospecho que tengo el corazón envenenado sin remisión por la manÃa, por la costumbre, por el vicio de correr.
Correr me redime de la vida, me transubstancia en el héroe perdido y me purifica de la cotidianidad.
Cuando corro por la montaña soy un centauro bÃpedo, soy un hijo pródigo que vuelve a su origen animal, soy un deseo loco de huir de la vida y de la muerte, soy un afán de apurar la existencia hasta que duela.
Mi cuerpo es como uno de aquellos condenados a galeras que remaban al compás marcado por el esbirro del látigo; el látigo es mi corazón.â€
Rememorando uno de sus afortunados campeonatos inquiere:
“¿Qué le pasa por la cabeza a un corredor en pleno esfuerzo?
Correr es ir a encontrarse uno con los fantasmas propios…los demonios familiares de cada cual: problemas, obsesiones, pensamientos inconexos, ideas absurdas…Aquello, en resumen, que tan bien describÃa Bécquer en el prologo del Libro de Gorriones:
“Por los tenebrosos rincones de mi cerebro, acurrucados y desnudos, duermen los extravagantes hijos de mi fantasÃaâ€.
En las páginas de este libro te vas a ver gratamente reflejado compartiendo pensamientos y preocupaciones con Raúl:
“Cuando empiezas a correr en frio, es inevitable esa sensación de moderada angustia que supone el paso del cuerpo de un ritmo vital normal, a otro, si no anormal, sà al menos inhabitual.
Pero es terminar el entrenamiento y te pueden echar lo que te echen. ..se te cura todo, te rÃes del mundo, de la vida y sus miserias.
El mérito de la mayorÃa de los atletas populares no reside, obviamente, en los grandes resultados deportivos, sino en que son capaces de sacar tiempo para perseguir sus modestos objetivos deportivos siguiendo un continuado adiestramiento fÃsico…no sólo sin cobrar, sino además pagando un precio, un precio económico, aparte del precio fÃsico y emocional para disfrutar de todo ello…correr por afición te quita tiempo y dinero, eso es indiscutible, pero el producto resultante de tal inversión sale baratÃsimo, porque la felicidad no se compra con dinero.â€
Y entre las muchas reflexiones que hace destacamos su particular fórmula para lograr el éxito:
“Para intentar llegar a ser el mejor en cualquier orden de la vida, se precisa un tanto por ciento no tanto insignificante de obsesión, un punto no pequeño de fanatismo y un ápice no tan reducido de locura.â€
Tras la lectura de este libro solo resta hacer una cosa… ¡tirarse al monte!
Puedes comprar el libro Con los pies en la sierra – Diario de un corredor de montaña vÃa Amazon.
Y por supuesto visitar su web www.conlospiesenlasierra.com
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ArtÃculo de Ildefons Teruel
Libro recomendado: Correr, de Jean Echenoz
Jul 31st
ZÃ-TO-PEK, “La locomotora humanaâ€, héroe olÃmpico y héroe nacional checoslovaco.
Fue el primer atleta en hacer más de veinte kilómetros en una hora y el primero también en bajar de 29 minutos en los diez mil metros.
Durante seis años fue el hombre más rápido de la Tierra en largas distancias y poseyó nueve récords del mundo en diferentes pruebas superiores a cinco mil metros. Estamos hablando del perÃodo 1949-1952, en la Europa de postguerra.
Emil Zátopek consideraba una pérdida de tiempo y de dinero el hacer deporte, le horrorizaba, pero, como aprendiz de la fábrica Bata de Zlin, se vio obligado a participar en un cross de nueve kilómetros…y quedó segundo. Desde ese momento su vida estuvo marcada por las carreras de fondo.
Desarrolló su propio sistema de entrenamiento y entrenó desaforadamente para ganar y batir records, llegando a establecer 18 plusmarcas mundiales. Consiguió la primera medalla de oro del atletismo checo en los Juegos OlÃmpicos de Londres 48’, en los diez kilómetros. En los Juegos OlÃmpicos de Helsinky 52’ consiguió el triplete de oro en 5000, 10000 y maratón.
Pero situémonos en la época que le tocó vivir: la Checoslovaquia estalinista de postguerra.
El régimen vio en él un esplendido instrumento de propaganda, convirtiéndolo en un atleta de estado. Éxito tras éxito fue ascendiendo en la escala militar y fue elevado a la categorÃa de héroe nacional.
Pero también le toco sufrir el endurecimiento del régimen polÃtico, la invasión soviética y la “depuración de elementos hostiles a los intereses del Partidoâ€. Su declive deportivo coincidió en el tiempo con su alineación pública con las propuestas aperturistas de Dubcek. En represalia fue degradado y durante seis años enviado como responsable de mantenimiento a una mina de uranio.
Posteriormente quisieron humillarlo ejerciendo de barrendero en las calles de Praga, pero su popularidad era tal que el intento fracasó y fue enviado al campo a cavar agujeros para colocar postes telegráficos durante dos años. Tras este periplo Emil “confiesa sus errores cometidos en el pasado apoyando a las fuerzas contrarrevolucionarias y a los revisionistas burgueses†y recibe el perdón. Regresa a Praga… como archivista, a un sótano del Centro de Información de los Deportes.
Correr, de Jean Echenoz, es una novela, pero la historia es real, muy real y si te apasiona el runinng también te apasionará su lectura. La vida de Zátopek te parecerá tan increÃble como los 14’25â€8 de marca que acreditó, ante el escéptico oficial americano encargado de inscribir a los atletas, en los Juegos Interaliados de 1946 en el BerlÃn destruido por las bombas. Ganó la carrera, dejó boquiabierto a todo el estadio y pulverizó el record checoslovaco.
Por cierto su última victoria antes de la retirada la logró en Lasarte, en el cross de San Sebastián.
Jean Echenoz
Si os interesa adquirir el libro “Correr” lo podéis hacer vÃa Amazon en versión papel (Editorial Anagrama Sep-2010) y kindl.
ArtÃculo de Ildefons Teruel
Libro recomendado: Correr es Vida de Chema MartÃnez
Jul 4th
“En el atletismo tu mismo te marcas el lÃmite, unos mismo es el que dosifica qué quiere dar a esa forma de vida y, por lo tanto, también regula la recompensa que recibirá. Tanto das, tanto recibirásâ€. José Manuel MartÃnez Fernández, Madrid, 1971, se define como una persona con un estilo de vida rara, anómala, atleta a tiempo completo: entrena veinticuatro horas al dÃa, siete dÃas a la semana, todos los dÃas del mes y todos los meses del año, en su preparación no hay descansos ni pretemporada, entrena todos los dÃas del año.
Es el precio que hay que pagar para proclamarse campeón de Europa en Múnich 2002 y subcampeón en Gotemburgo 2006 en la distancia de 10.000 metros y subcampeón en la maratón de los campeonatos de 2010 en Barcelona, una plata que le supo a oro.
Es uno de los grandes atletas de fondo de la historia y uno de los más populares en España. Chema MartÃnez no fue un niño precoz, su infancia y su juventud fueron normales, salÃa con los amigos, tenia novietas, estudiaba…, nada permitÃa ver en él un talento especial. Desde pequeño, con su pandilla de amigos, practicó todo tipo de deportes, siempre con pocos medios, en el territorio del Bosque Real de Villaviciosa de Odón. Y sin embargo ha llegado a ser el único atleta español de la historia en ganar una medalla en tres campeonatos diferentes.
Algo tiene de singular este hombre que se define como un perseguidor de sueños: “Los sueños son mi motor, creo profundamente en lo que hago… siempre lo he dado todo, y cuando una persona lo da todo, jamás se sentirá fracasada. Hay que tener presente que las competiciones las gana el mejor de ese dÃa y que nunca hay que rendirseâ€.
En su libro, con el que quiere animar a todas las personas a correr, desvela cuáles son las claves del éxito, cómo es su dÃa a dÃa y cuál ha sido su trayectoria personal y deportiva. Es un libro ligero, como el personaje que lo escribe y que manifiesta: “…cuando corro solo el pensamiento se me escapa con facilidad; me lleva lejos, por caminos desconocidos e inesperadosâ€.
Una buena definición de su carácter la encontramos en la poco conocida segunda parte de la frase inaugural de las olimpiadas modernas, pronunciada  por el barón de Coubertin en 1896: “…lo importante en la vida no es vencer, sino luchar bienâ€.
Puedes adquirir el libro en  amazon o en la casa del libro.Â
ArtÃculo de Ildefons Teruel
Libro recomendado: “De qué hablo cuando hablo de correr” de Haruki Murakami
Apr 10th
La reflexión de la imagen previa, es una de las muchas que Haruki Murakami (Kioto, 12 de enero de 1949) realiza en su libro “De qué hablo cuando hablo de correr†(2007). En él recoge aquellas experiencias que ha aprendido de forma natural tras 23 años de correr ininterrumpidamente seis dÃas por semana y después de participar en una maratón al año y en innombrables carreras de diferentes distancias.
No es un libro de consejos, ni de planes de entrenamiento, ni el autor es un atleta o entrenador de élite, son reflexiones y preguntas, expuestas con claridad, a modo de relato corto o ensayo que el escritor nipón realiza en torno a una actividad, correr, que confiesa “es la más provechosa y la de más sentido que ha adquirido en su vida. A menudo las cosas verdaderamente valiosas son aquellas que se consiguen con actividades de escasa utilidad … pero jamás estúpidasâ€.
Se pregunta Murakami: “¿En que pienso mientras corro? … si hace frÃo, en el frÃo; si hace calor, en el calor; si estoy triste, en la tristeza … o en sustancia en nada, simplemente sigo corriendo en el silencioâ€. Es la forma de entender el running de un corredor al que no le importa demasiado si gana o le ganan, sólo le interesa ver si es capaz o no de superar los parámetros que él da por buenos.
Memorable la escena que describe de sus entrenamientos por la Ribera del Charles en Harvard cuando le pasan corriendo, en lÃnea recta, cortando el viento, chicas bajitas, estilizadas con colas de caballo rubias, con aire desafiante y agresivo: “Parecen estar acostumbradas a ir delante de todo el mundo. Salta a la vista que son brillantes, sanas, atractivas, serias y muy seguras de sà mismas. Su zancada es larga y tienen un apoyo incisivo y firme. Divago mientras contemplo el balanceo de sus pretenciosas colas de caballo y sus beligerantes piernas estilizadas. Y continúo corriendo tranquilamente, a mi ritmo, por la ribera. Ellas tienen su ritmo y su tiempo propios. Y yo, mi ritmo y mi tiempo propiosâ€.
Quizás valga la pena recordarlo en el ecuador de nuestra próxima carrera popular, y pensad runners que, parafraseando al autor, “lo importante es ir superando las metas con firmeza, con nuestras propias piernas, quedar convencidos de que hemos dado todo lo que tenÃamos que dar y extraer alguna enseñanza de las alegrÃas y de los fracasosâ€.
Finixers, ésta es una lectura absolutamente recomendable para ver el running desde un punto de vista mucho más Ãntimo del que estamos acostumbrados a leer hoy dÃa.
¿Te gustarÃa que habláramos de algún libro en particular? Déjanos un comentario.
